Rentrée : comment retrouver ton rythme et prendre soin de toi 🍂
- Holisens
- 1 sept.
- 2 min de lecture
La rentrée est souvent vécue comme une période excitante mais aussi épuisante. Les vacances sont terminées, les journées s’accélèrent, les obligations reviennent… et ton corps n’a pas toujours le temps de suivre.
Ce changement brutal de rythme peut entraîner fatigue, digestion perturbée, tensions musculaires, troubles du sommeil ou encore une baisse de moral. Mais plutôt que de subir cette transition, tu peux la voir comme une opportunité de mettre en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de toi sur le long terme.
Dans cet article, je vais t’expliquer :
pourquoi ton corps réagit si fort aux changements de rythme
comment créer une routine bien-être adaptée à la rentrée
quels soins peuvent t’aider à retrouver équilibre et énergie
Pourquoi la rentrée fatigue autant ?
Ton corps adore la régularité. En été, les journées sont plus libres, l’alimentation change, les heures de sommeil aussi. À la rentrée, tout se bouscule : réveils plus tôt, travail plus intense, charge mentale accrue. Résultat : tu peux ressentir fatigue, digestion plus lourde, tensions ou nervosité.
C’est le moment parfait pour mettre en place de nouvelles habitudes bien-être.
5 conseils bien-être pour une rentrée en douceur 🌿
1. Expose-toi à la lumière naturelle dès le matin
Quelques minutes dehors suffisent à réguler ton horloge interne, améliorer ton énergie et ton humeur.
2. Prépare des repas qui soutiennent ton système nerveux
Mets dans ton assiette du magnésium (oléagineux, cacao cru, banane, légumes verts), des protéines de qualité et des fibres pour tenir le rythme.
3. Crée un rituel de transition maison-travail
Change de vêtements, écoute une musique douce, ou marche 5 minutes pour couper avec la journée et ne pas ramener ton stress chez toi.
4. Apprends à déposer tes tensions le soir
Un automassage du ventre ou des pieds avec une huile tiède aide à relâcher le mental et améliore ton sommeil.
5. Programme ton temps calme comme un rendez-vous
Que ce soit une méditation, une tisane au calme, ou un bain, bloque-le dans ton agenda : c’est aussi important qu’une réunion.
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Les soins qui boostent ton équilibre à la rentrée
✨ Le drainage lymphatique : détox et énergie
Idéal après l’été, ce soin active la circulation de la lymphe, élimine les toxines, soulage les jambes lourdes et redonne légèreté au corps. Un vrai reset pour commencer septembre avec vitalité.
✨ L’accompagnement en gestion du stress et des émotions
Quand le rythme s’accélère, le stress peut prendre toute la place. Cet accompagnement t’aide à retrouver calme, clarté et sérénité, pour mieux gérer la pression du quotidien.
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