Stress vs anxiété
- Holisens
- 23 mars
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 30 mars
Stress et anxiété : deux notions à ne pas confondre
Le stress est une réponse normale et temporaire du corps face à une situation perçue comme exigeante. L’anxiété, en revanche, est une inquiétude persistante, souvent sans cause immédiate, qui peut impacter durablement le bien-être.
Les signes qui différencient stress et anxiété
Stress : tension musculaire, palpitations, concentration réduite, agitation passagère.
Anxiété : inquiétude excessive, pensées envahissantes, troubles du sommeil, fatigue chronique.
Comment gérer ces états naturellement ?
En cas de stress ponctuel : respiration profonde, sport, relaxation, massages.
En cas d’anxiété persistante : naturopathie, massages bien-être, plantes adaptogènes, thérapie douce.
Le rôle des massages et du drainage lymphatique
Le toucher joue un rôle clé dans la gestion du stress et de l’anxiété en régulant le système nerveux et en favorisant un état de relaxation profonde.
Conclusion
Comprendre la différence entre stress et anxiété permet d’adopter les bonnes stratégies pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien.
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